面接のときなど！緊張は友達～緊張したときの対処法～

「緊張しなくていいよ」「リラックスしてね」と言われてもなかなか緊張を無くすことは難しいですよね😥
そんなときは、上記のような言葉を言われたら「動詞（行動）」に置き換えてみましょう！

例えば
🌟「落ち着いて」➡️（動詞（行動）に変換！）➡️「姿勢を正す」
【姿勢の正し方】
① 背筋を伸ばす　②お腹に力を入れる　③足の裏を床につける
自信がないときほど背筋を伸ばしましょう！✨
姿勢が良いと、自信がつくし、何より印象が良いですよね😆

🌟「緊張しなくていいよ」➡️（動詞（行動）に変換！）➡️「鼻を見る」
面接官とずっと目を合わせて話していると、緊張してしまうと思います。
実は、相手の鼻👃を見つめると、相手は目が合っているふうに見えるんです。
ぜひ実際に友達や家族とやってみてください🤗
このように目を見られない方は、面接官の鼻を見ることを意識してみてくださいね🎶

面接は、あなたを落とそうと思って行われているのではありません。
企業は、一緒に働く仲間を探すため、応募者の良いところを探すために質問（面接）を行っています。
これってまるでインタビューみたいですよね🎤なので、面接は面接と思うと緊張しやすいですが、これからは面接を「インタビュー」と思って参加してみてください✨
インタビューと思うと、少し楽に臨めると思います😊

ただ、それでも緊張はしてしまいますよね💧
緊張は「してもいい」んです❗❗
緊張したときに出る自分の癖を知って、それを対策することが大切です👆

🔶緊張したときの癖とその対策の例🔶
▪️声が小さくなる➡️大きく話すことを意識する
▪️早口になる➡️ゆっくり話す
▪️手の皮をめくったり、いじったりする➡️手を意識して、いじらないようにする

緊張の癖が複数ある場合は、1回の面接につき1つ意識して対策すると、面接回数を重ねるごとに克服できると思います✨
そんなに多くの面接を受けることがないという方は、模擬面接を行ったり、面接練習を録画し、自分を客観的に見て対策しましょう📹
最近では面接練習アプリですぐ面接練習ができて、なおかつAIがフィードバックをしてくれるものもあるので、よければ活用してみてくださいね🤖